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标题: 30岁前女人需做好的抗老工作 [打印本页]

作者: sdhdzx231 时间: 2012-3-10 15:39:31 标题: 30岁前女人需做好的抗老工作

1.补钙；2.补充纤维素；3.补充叶酸；4.每天吃早餐；5.饮食多样化；6.每晚按时睡觉；7.抽时间做有氧运动；8.做增强力量和柔韧性的锻炼；9.不急于起床；10.保持稳定的理想的体重；11.饭后强迫自己运动；12.不要久坐；13.服用Vc和Ve。

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