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标题: 据了解，旅途疲劳 [打印本页]

作者: sdhdzx177 时间: 2012-3-29 22:14:33 标题: 据了解，旅途疲劳

据了解，旅途疲劳是旅途精神病的诱发因素之一，可能导致被害妄想、胡言乱语以及意识障碍等症状。因此，我们应该注意自我缓解旅途疲劳，避免这些身心不适症状的出现。下面，我们给大家介绍五个缓解旅途疲劳的方法，希望能够让大家的旅途更加愉快。
   吃碱性食物
   旅途疲劳主要是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，是缓解缓解旅途疲劳的好方法，如新鲜蔬菜、瓜果等。
   摄入高蛋白
   人体热量消耗太大也会感到疲劳，故缓解旅途疲劳可多吃一些富含蛋白质的食物，如豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
   适量喝热茶
   茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到缓解旅途疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。
   补充维生素
   维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除旅途疲劳。
   借助中草药
   人参，银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用，能改善神经系统功能，缓解旅途疲劳。
   专家提醒，以上五个缓解旅途疲劳的方法，大家可以根据自身的情况进行选择。另外，如果由于旅途疲劳或者其他原因，导致出现旅途精神病症状的话，应尽快采取适当的措施进行调整，具体做法可通过咨询专业心理医生进行详细了解。

作者: sdhdzx96 时间: 2012-3-31 09:15:42

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