“新起点”健康食谱
星期日
早餐：1、全麦面包 午餐：1、花豆糙米饭 晚餐：1、以西结香饼
2、豆类、果仁各一种 2、熟菜5种 2、水果一种
3、南瓜粥 ① 奶香芋头 3、玉米面粥
4、水果两种 ② 藕粉四喜丸子
5、凤梨酱 ③ 金针素肉
④ 西芹百合
⑤ 三花斗艳
3、西红柿紫菜汤
4、生菜一种
5、凤梨豆腐
星期一
早餐：1、全麦凤梨酥饼 午餐：1、红小豆糙米饭 晚餐：1、全麦馍
2、香蕉酱 2、熟菜5种 2、南瓜麦片粥
3、果仁、豆类各一种 ① 香烘茄子 3、水果一种
4、八宝粥 ② 土豆泥
③ 凤梨木耳
④ 南瓜什锦
⑤ 韭菜炒鸡蛋
3、丝瓜汤
4、凉拌三丝
星期二
早餐：1、全麦面包 午餐：1、碗豆红米饭 晚餐：1、玉米糕
2、豆类、果仁各一种 2、生菜一种 2、粥
3、八宝粥 3、熟菜5种 3、水果一种
4、水果二种 ① 糖醋素排骨
② 黄金莲藕
③ 粉蒸四季豆
④ 上海青豆腐丸
⑤ 红烧白菜
4、紫菜汤
星期三
早餐：1、碗糕 午餐：1、新疆手抓饭 晚餐：1、杂烩饭
2、水果二种 2、熟菜5种 2、水果一种
3、豆类，果仁各一种 ① 脆皮土豆
4、燕麦片粥 ② 藕粉四喜丸子
③ 百页素肉卷
④ 炒东瓜
⑤ 酱炒茄子
3、丝瓜汤
4、生菜一种：香菜拌丝瓜
星期四
早餐：1、全麦面包 午餐：1、西班牙饭 晚餐：1、全麦面包
2、红米粥 2、生菜一种凉拌洋葱 2、粥
3、水果二种 3、熟菜5种 3、水果一种
4、豆类、果仁各一种 ① 香烤素肉块
② 土豆菜卷
③ 香菇烩豆腐
④ 烩萝卜糕
⑤ 奶汁炒白菜
４、西红柿汤
星期五
早餐：1、以西结饼 午餐：1、糙米饭 晚餐：1、全麦馒头
2、芋头粥 2、凉拌海带丝 2、水果一种
3、水果二种 3、熟菜5种
4、豆类，果仁各一种 ① 珍珠丸子
② 杏仁豆腐
③ 炒素肉饼子
④ 蜜汁玫瑰芋头
⑤ 黄金莲藕
4、紫菜汤
星期六
早餐：1、面包 午餐：1、全面馒头 晚餐：1、水果一种
2、水果二种 2、熟菜1种，大烩菜 2、粥
3、豆类，果仁各一种 3、生菜一种——凉拌黄瓜 3、全麦面包
4、南瓜粥 4、西红柿汤
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