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标题: 中医养生，情绪与健康 [打印本页]

作者: jspxshequ 时间: 2014-4-24 16:51:16 标题: 中医养生，情绪与健康

　　中医认为，情绪与健康息息相关。历代中医养生家都非常重视情绪与健康的关系，强调情绪失调则滋生疾病，情绪调和则益寿延年。那么，中医养生应该怎样调理情绪，以保障身心健康呢？
　　和喜怒
　　喜怒之情人皆有之，古人认为喜贵于调和，而怒宜于戒除。喜也应适中适度，不宜太过。怒是历代养生家常忌的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害最大。人一旦发怒，可用制怒方法：转移、吐露、忘却、想象、让步、避免；或利用情志相克：恐克喜，悲克怒，以求平和。
　　去忧悲
　　忧郁、悲伤是对人体健康有害的又一种情绪，应当注意克服。中医养生认为：“60岁心气始衰，苦忧悲。”说明老年人由于精气亏虚心气不正常，常易生忧悲之苦，忧悲不已又会进一步损伤神气，加速衰老，所以老年人特别应当杜绝忧悲。可利用情志相克：喜克悲，去忧悲。
　　节思虑
　　思虑是心神的功能之一，人不可无思，唯过则有害。中医养生认为：“思则气结……切切所思，神则败。”所以，思虑过度可出现头昏、心慌、失眠、多梦、痴呆等症状。可利用情志相克：怒克思，以制思虑。
　　防惊恐
　　惊恐往往导致心神失守，肾气不固，而易出现惊慌、失眠，二便失禁，甚至精神失常等方面的病症。可见，突然而来的剧烈惊恐，可以使人体气机逆乱、血行失常、阴阳失衡而导致疾病发生，甚至发生生命危险。可利用情志相克：思克恐，以防惊恐。
总之，情绪与健康的关系极为密切，尤其是一些不良情绪如愤怒、忧郁、悲伤、惊恐等，对身心健康的危害最大，必须要加以克制。如果任由这些情绪发展，很可能引发某种精神障碍性疾病，如神经衰弱、抑郁症、焦虑症等，就需要进行心理治疗了。

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