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标题:
随顺自然,健康饮食
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作者:
jspxshequ
时间:
2014-4-28 10:12:01
标题:
随顺自然,健康饮食
常言道:民以食为天,又说:病从口入。看来饮食与我们日常生活和健康密切相关。不论您是一位上班族、还是正在读书的学生,抑或是颐养天年的老者,都希望能吃得健康又有活力。随顺自然就是最好的方法。
在详细介绍之前,首先提几个问题,请大家回答:
1.反季节的蔬菜、水果是高档食品吗?
2.国外进口的食物就是高级有营养的吗?
3.一日三餐在量、色上有讲究吗?
要回答第一个问题需要从食物的「性」,与季节和人体的关系谈起:
古人早就有食物要与时令相配的观念,象《礼记•月令》每季度吃什么都有记载:
按季节吃应季食物,使我们的身体跟大自然相应,随顺大自然的节气,身体就健康。要跟大自然做对,就是自找苦吃呀!其实我们都有经验,反季节的蔬菜、水果味道不好。因为其长于非自然条件,靠人工环境、超量化肥而促生,营养和品质都比自然环境下生长的差很多。我们何必多花钱而买劣等品呢?
要回答第二个问题只需要四个字:「土生土长」。人住什么地方就吃什么地方出产的东西,才最适宜。「土生土长」的意思很深,我们举例来体会:在某地住久的人,偶尔到外面旅行,会水土不服,很容易生病。从这个地方就能体会「土生土长」的道理。
可见,食用季节性并且是土生土长的蔬菜水果,是最经济也是最合于健康原则的。另外,还要考虑自身的体质和状态,在寒热方面予以相应的调整。
由于现代反季节的食物价钱卖得好,交通也便捷,超市中常见许多反季节食品,也能买到遥远国家地区出产的食物。我相信,已经掌握上述原则的您,一定懂得如何去正确地选择。
第三个问题,就是三餐如何安排。我们且听西方的一句谚语:「早上吃得像国王、中午像王子、晚上像乞丐。」我们不妨列表说明:
饮食的学问,帮我们在生活中照顾好自己和家人。一言以蔽之,健康的饮食和生活方式就是随顺自然。
下面有四道题,请回答(答案在花丛中找):
1. 冬吃萝卜,夏吃姜,对吗?
2. 冬吃火锅,夏吃冰,对吗?
3. 最适合,最有营养的饮食标准?
4. 晚饭要吃得很富足,对吗?
1:对 2:错 3:当地生长的,这个季节生长的。4:错
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