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做一名心理健康的班主任 [复制链接]

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发表于 2014-12-31 21:56:08 |只看该作者 |倒序浏览

读《做一名心理健康的班主任》心得

贾庄中学赵凯

作为一名教师和班主任，我尤为骄傲和自豪。教师的对象是学生，教师的一举一动都深刻影响着每个学生。所以教师要做好榜样，以身示范。我国春秋时期大思想家老子说：“知人者智，自知者明。”一个人要真正做到“自知”，却不是一件容易的事情。或许正由于此，“认识你自己”，才成为刻在古希腊圣城德尔斐阿波罗神庙上的传播久远的著名箴言，德国十九世纪哲学家尼采才说：“我们无可避免跟自己保持陌生，我们不明白自己，我们搞不清楚自己。”那么教师的心理健康就尤其重要了。很多教师都存在有心理问题。例如，很多教师对待学生并不公平，对学生存在偏见。一向以成绩决定好坏。还有的教师严厉惩罚学生，不顾学生小小的自尊。也有教师把自己的情绪带到课堂中去，严重影响学生。教师心理健康意义重大。
教师，作为人类文明的最重要的传播者和继承者，承担着“传道、授业、解惑”的重任，尤须“认识自己”，做一个品行端正、人格健全、心理健康的人，做一个热爱学生、为人师表、因材施教的人。但不可否认，因为种种原因，一些为人师者产生了一定程度的职业倦怠和心理焦虑，而且，这些老师往往处于并非“自知”的状态，对自己的心理问题掉以轻心或者浑然不觉，甚至刻意回避、讳之甚深。如果这些老师对自己有一个全面而清醒的认识，其心理障碍或隐患就会得到及早发觉和及时化解，就会轻装上阵，与阳光同行，与快乐为伴，幸福指数和生活质量就会大为提升。为此，特荐读著名心理学者、心理咨询师马志国先生的新著《做一个心理健康的教师——教师心理咨询的48个典型案例》（教育科学出版社2013年5月第1版），并附上马先生为该书撰写的前言《谁来关注教师的心灵》，以飨读者。

其次，教师对学生知识、能力、品德、个性的发展有着重大影响。良好的教师会对学生的发展产生积极的促进作用。有着健康的心理是好教师的一个重要特征。教师心理健康直接影响学生的心理健康、学生的社会性和人格品质的发展。心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响。如果教师情绪紧张、烦躁、忧郁会产生一种紧张与压抑的学习气氛，使学生惶惑不安；教师存在心理情绪问题及其导致不适宜的教育行为也会直接伤害学生的自尊心、自信心，使学生过度焦虑、压抑或抗拒、逆反，进而影响学生人格、情感的健康发展，并极易导致学生丧失学习兴趣和积极性，丧失学习与行为努力的动机与进取心，直接影响学生的学习过程和效果。

一方面，一个人的生理健康水平会影响心理健康水平。乐观、愉快、自信、平和的心态有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵袭，从而促进身体健康。而心理上的不健康，如长期的过度焦虑、忧虑、烦恼、抑郁、愤怒，会导致生理上的异常或病变，引发心身疾病。另一方面，心理健康水平也影响生理健康水平。教师的心理健康水平较高会使其在智力、情感、意志等方面机能都得到正常发挥，从而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客观地评价、自如地应对客观环境，其心理倾向和行为与社会现实的要求之间的关系基本上协调。个体与环境能取得积极的平衡，就能以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题，也能以平和的心态对待生活中的挫折，其工作和学习效率必然优于心理不健康的人。教师的心理健康问题还不仅仅是个人的事情，它也影响着学生的心理健康水平。为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

《做一个心理健康的教师》以48个案例让我们身临其境地体验到教师也有各种各样的心理问题。我们知道教师的心理健康直接关系到教师身心健康和学生的健康成长，教师的心理健康是教师综合素质的重要组成部分，是教师整体素质和教育教学质量提高的保障。因此，维护教师的心理健康就显得尤为重要。这需要社会、学校和教师三个方面的通力配合。鉴于心理健康对每个人的生活都很重要，在日常生活中，我们要从自我做起，做一个心理健康的教育者，只有具备健康的心态，才能更好的面对挑战，更好地做好育人工作，才会受到社会，家庭以及学生的欢迎。

面对心理压力，教师不能怨天尤人，而应该用自己的实际行动，积极寻求问题的解决。我们知道，适度的工作压力可以排除心中的空虚和郁闷，令人振奋，给人向上的力量，有益于提高工作效率和学习效率；反之，过度的工作压力，必然伴随着情绪上的焦虑和高度紧张，而高度紧张的情绪又会作为一种刺激反馈到人的身上，使人产生更强的压力感，情绪紧张和心理压力就是这样相互影响，逐步升级、逐步增强的。而职业压力是可以通过管理，扬长避短的。作为一名心理健康的人要学会调节自己，学会“三不要”一不要拿别人的错误惩罚自己。在生活中有许多人不怕苦、不怕累，但就是受得委屈，受委屈而生气就是拿别人的错误惩罚自己，这就太不值了。所以最好的办法就是不生气，一笑了之，二是不要拿自己的错误惩罚别人。当自己在气头上时，经常会迁怒于人，这样做结果是伤害了我们身边真正关心自己的人；三不要拿自己的错误惩罚自己。

所谓“金无足赤，人无完人”，每个人都会犯错误，这是人生的一种经历，是我们生活的一部分，错了不可怕，关键是要认真地找出原因，吸取教训，不要总沉浸在自责中。人格健康的教师应该既知道如何工作，同时又有多方面的生活情趣，善用休闲时间疏解工作压力；当压力过大难以承受时，懂得寻求他人支持以避免心理失衡，自我调出健康的心态。每天痛苦也是过，快乐也是活。请珍惜生命中仅有的每一天、每个人、每件事，享受它们吧，没有第二次生命来改正和弥补的可能。由此看来，教师健康地心理对学生影响巨大，同时，对自己的生活也有无尽的影响。

因此，这就更要求我们教师不断地调整自我，努力做一个心理健康的好老师，正像有人说的：我们不能决定生命的长度，但我们可以控制它的宽度；我们不能左右天气，但我们可以改变心情；我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容；我们不能控制他人，但我们可以掌握自己；我们不能预知明天，但我们可以利用今天；我们不能样样顺利，但是我们可以事事尽力。