考生家长心理必修课

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大考来临家长要“稳住神”

因孩子焦虑的家长不在少数，有时孩子一次模拟考成绩下滑，家长就寝食难安，生怕孩子中高考发挥失常；有时孩子的做法只要稍稍不合大人心意，家长就难以控制地怒斥孩子，事后又觉得后悔。这都是因为过分担心而引发的焦虑情绪。所以中高考临近，家长不光要先处理好自己的焦虑情绪，还要及时化解孩子的负面情绪。适度的关心、充分的信任是对孩子最好的支持。
多说“我理解”为考生减压

考生在大考前感觉到焦虑，有压力是很正常的，大多数学生在大考前都会有易怒、失眠、焦虑和抑郁等症状。研究表明，适度的焦虑可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果，但过度的焦虑则会导致心浮气躁，学习低效，发挥失常，并会波及到心身健康。因压力大导致的应激反应不是心理疾病，是可以调试的，当考生遇到焦躁不安和具有攻击性倾向的情况时，要及时找老师或者心理专家咨询调适。同时家长应该多鼓励考生，多说“我理解”为考生减压。
家长关注要适度

家长应注重加强和孩子的沟通，不要一味盯着孩子的学习成绩。值得注意的是家长和孩子沟通应更多地关注孩子生活中的状态，帮助孩子转移焦虑的情绪。除此之外，要降低对孩子的期望值，过高的期望会对孩子产生巨大的心理压力，不利于稳定考试心态。家长还应该帮助孩子学会自我调适，及时放松身心，劳逸结合。