脾气与饮食

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人们有脾气，好吃的帮你降火气。
●失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、鲜橙等；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、蛋类。
●脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙（海带豆腐等多种豆类，多晒太阳）；补充维生素B（各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等）。
●爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B，应补充此类维生素。可多食粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中，天天饮用，每天三次。这是因酵母中含有小麦胚芽，富含维生素B。
●怕交际、爱独处、胆小怕事的人不妨调整食物结构。多吃碱性食物和含钙丰富的食物。还可经常服用蜂蜜加果汁，少量饮酒。
●丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意的人应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、笋干、煸炒胡萝卜、牛奶、红枣、卷心菜等。
抗疲劳的美食更是关系到今后的婚姻以及事业运程。今天的窍门将帮您揭开饮食。
●碱性食物如水果、蔬菜。疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。
●含咖啡因食物如茶叶、咖啡、巧克力。咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。
●高蛋白食物如豆制品、各类坚果等。热量消耗过大会使人疲劳，而及时补充热量，可帮助您消除疲劳。 ●富含维生素的食物鲜枣、橘柑、番茄、土豆、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等食物也有很出色的抗疲能力。
●其他滋补饮品和小食品人参、银耳可补气活血、改善神经系统、减轻疲劳；麦芽可增强耐力和条件反射能力，使人反应灵敏。改
不同需要，吃你爱吃的。
●精疲力尽此时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B、E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。
●眼睛疲劳在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，中医常讲：久视伤肝，因此你可在平时用喝茶（夏天加菊花，枸杞，绿茶，红枣），远观，做眼保健操等保护好眼睛。
●压力过大当承受强大心理压力时，身体会消耗平常8倍以上的维生素C。所以，应尽可能多地摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。
●不胜酒力多吃豆腐、奶酪等蛋白质含量较高的食物可以防止酒醉。
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