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自我调节 快乐工作 幸福生活 ——学习刘燕老师《心理健康——清、调、补》有感 济南市历城区王舍人实验小学 徐欣 当下，心理健康问题越发引起重视，良好的心理健康是现代人从事各项工作，享受美好生活的重要条件。教师也是普通人，也会陷入焦虑、紧张、抑郁等心理困境。教师了解心理学知识，学会心理自我调节，才能快乐工作，幸福生活。 一. 客观了解,悦纳自我 人是独立而特殊的个体，只有对自己的认识越深刻，越能帮助自己有效地调适工作压力、生活挫折及内心冲突所带来的困扰。认识自我，包括自己的个性，兴趣，优缺点，工作能力及所负责的角色。教师必须认同职业,不为外界的评价所动,不为教师的经济、政治地位的变化所动，保持乐观向上的情绪和心境，以自己的职业为荣，悦纳自我，从而形成积极的自我意象，而积极的自我意象又促进个体自我潜能的发挥,从而形成良性循环。 二.教学相长，和谐共生 人际关系对心理健康的影响是巨大的。在良好的人际关系中,个体必然会得到更多的肯定性评价；在遭受挫折时,会得到朋友的心理上的支持,进而克服由挫折带来的消极情绪。 一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。师生关系有三种类型：相容，淡漠，对抗。相容型的特点是师生之间相互了解和理解，情感亲密深厚，教师热爱学生，学生尊敬教师，彼此心心相印，行动一致，配合默契。这是最理想状态，众所期望之。教师要努力提高自身心理素质，并以自己健康的人格去影响教育学生，使他们成为心理健康的一代。 三.自我调节，管理情绪 人生旅途难免会出现坎坷、挫折、不顺，为了健康幸福地生活，每个人都应学会管理自我情绪，而管理情绪的能力是与年龄、性格、阅历、思想素质等因素有关的。 繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。因而有意识地培养锻炼自己，学会一些平衡情绪的方法是非常必要的。教师应当有自己的职业规划，设定目标，不断努力前行；教师还应常常反思，反思昨天，是为了更好地把握今天。要记住，每一个今天，都有一种新奇、一个追求、一条奔涌向前的欢快的小溪…… 当前学校心理健康教育的工作重点不仅是要继续加强心理辅导教师队伍的建设，同时更为迫切的是对全体中小学教师开展心理健康教育知识的培训，包括心理健康教育的一般理论、学生的心理健康教育、教师的心理健康与保健和教育教学中的心理健康教育知识等。总之，无论是社会、学校还是教师本身都应该积极行动起来，加强教师心理健康，为教师、为学生、为学校、为社会树立起一道绿色的屏障，让学生能随着教师一起健康成长！ | 
发表于 2015-5-22 08:58:19
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