家长如何培养孩子良好的生活习惯

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    看了关宗蒙教授的视频，尤其是针对孩子的不良习惯的内容，深受感触，怎样当好家长，其实家家都有本难念的经！现将一些最基本的生活习惯培养的心得、体会写出来，与大家共勉。

    孩子一旦降生，他既属于家庭，又属于国家和社会。一个品行端正、有良好教养和技能的孩子，成人后会对社会产生积极的作用。父母在孩子的教育中是不能缺席的。前苏联教育家乌申斯基指出：“孩子的第一任教师是父母。”孩子出生后，通常都是由家庭抚育孩子成长，孩子首先接受的是来自于家庭对他的教育。孩子是从家庭走向社会，从家庭进入学校的，家庭教育是社会教育和学校教育的基础，对孩子的教育是否成功，很大程度上取决于家庭教育的质量。根据报道的资料，几乎所有“神童”的培养和成长，都与家庭的早期教育有着密切的关系，可以说，家庭是“神童”的摇篮。而各种习惯中，生活习惯则是前提，是基础。

    俗话说“身体是成材的物质基础”，如果没有健康的体魄，要进行正常的学习是不可能的。我历来重视对孩子身体素质的培养。把它摆在与学习同等重要的位置，不敢有任何偏废。
我的孩子小时候体质较差，常生病，住院，曾经是医院的常客。这既影响了孩子的正常学习，也影响了家长的正常生活与工作。为了改变这种被动状况，我做了许多努力，从培养孩子三大生活习惯入手：
    1、改变孩子的饮食习惯，实现营养均衡。搞食谱多样化，逐渐地让孩子对粗粮、细粮一概不拒，肉类、海鲜不厚此薄彼，蔬菜、水果照单全收。为此，原来根本就没做过饭的我开始研究食谱，研究营养搭配，下了班就钻进厨房，原因只是让孩子实现营养均衡化，尽管孩子自小体弱多病，但是现在强壮如牛，我想大概得益于前些年所作的不懈努力吧。　　

    2、培养良好的睡眠习惯，保持充沛的学习精力。孩子正处于长身体的阶段，充足的睡眠时间一定要保证。不同的年龄段有不同的睡眠时间，初中阶段每天要保证8小时，基本上做到早上6：00—6：30起床，晚上10：00—10：30休息。早晨不用父母叫起，不懒床，晚上不熬夜，生活有规律。为了保证他能正常上床休息，我常督促他抓紧时间学习，尤其要充分利用中午时间，不能把所有的作业都堆积到晚上时间来完成。
    3、培养锻炼、健身的习惯，造就良好的体能。我采用逼、带、陪等办法，让他慢慢走上锻炼、健身的正轨。父母以身作则、带头坚持锻炼身体也是孩子最好的榜样，同时向他灌输、讲述一些人不注意身体，导致学习、事业一落千丈，既害已又连累家人的故事，让他从观念上先转变。锻炼的方式，我因地制宜，又量身定做（尤其要适合男孩特点），主要采用爬山、步行、骑车、溜冰、打乒乓球，游泳等方式，收到事半功倍的效果。总的来说，要鼓励孩子多到户外走走，多呼吸新鲜空气，别老宅在家里。当然我造就孩子良好的身体素质，平时也要注意一些生活细节，比如孩子小的时候，我家在六楼，孩子每天自已爬楼梯，六年级时孩子就能把水从一楼扛到六楼，我想这也是一种锻炼吧。
　　孩子的培养，我也有很多遗憾之处，尤其有时也会出现反弹现象，从不敢奢望培养、教育孩子不是一劳永逸的事。孩子教育，重在过程，就是点点滴滴琐事的积累，这样才能有从量变到质变的渐进过程。我把这些不成熟的东西搜索出来与老师们交流，尤其结合关宗萌教授关于学习习惯的讲座，不由得说了这么多不知道是否正确的话，仅供浏览，参考。

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孩子教育，重在过程，就是点点滴滴琐事的积累。