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了解下:腿部肌肉酸痛还能不能运动 [复制链接]

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发表于 2025-9-28 17:16:21 |只看该作者 |倒序浏览

读者:我很久没运动过了,前两天跳了半个小时的绳,之后腿就开始酸痛。请问,这样还能继续运动吗?  恩施的忧郁症医院http://m.cshxyydx.com的其他知识和内容也可以到网站具体了解一下,我们是领域内专业的企业平台,欢迎您的关注和了解!


  中华疼痛医学会:人如果太长时间没运动而突然较长时间的运动,容易出现肌肉乳酸突然增多,导致腿酸痛。建议不要突然增加运动量,应循序渐进。像现在这样的情况可以继续做同样的运动,但是不要运动太长时间,如一天跳5分钟,而后逐渐增加。

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