叙述哪些食物含有高蛋白 2024/3/16 4:41:15

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瘦肉：牛肉、鸡肉、鱼肉等都是高蛋白的瘦肉食品。
豆类：大豆、豆、绿豆等豆类含有高蛋白，特别是豆蛋白质含量更高。
奶制品：牛奶、酸奶、芝士、酪蛋白等奶制品含有高蛋白。
坚果和种子：杏仁、核桃、腰果、南瓜子、芝麻等坚果和种子富含蛋白质。
蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类富含蛋白质。
肉类制品：烤火腿、熏肠、腊肠等肉制品也含有较高的蛋白质。

注意，选择高蛋白食物时也需要考虑其他营养素的摄入和平衡，以维持全面的营养。