五个步骤轻松减压 [复制链接]

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电梯直达

楼主

发表于 2012-3-23 09:05:45 |只看该作者 |倒序浏览

①平静1分钟。拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助身体放松。②冥想2分钟。闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。③眼睛转3圈。④学会观察情绪。⑤祈祷5分钟。每天花几分钟，祝福自己与他人，便能像修禅一般，让心灵得到洗礼。（《Blue Jeans》）

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沙发

发表于 2012-3-23 09:49:11 |只看该作者

平静1分钟

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板凳

发表于 2012-3-24 06:18:57 |只看该作者

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