加快脏器排毒的中医技巧

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　　面部长斑、口臭、舌苔发黄、身体水肿、白带增多……，这些相对于疾病来说属于不痛不痒的小问题大多只是体内毒素淤积的结果，所以出现这些身体异常症状不用愁，只要及时排毒即可缓解。当然，我们的身体会进行自主调节、自行排毒，但如果我们能够借助一些技巧加速身体的排毒速度，对保证健康会更加有利。
　　精神健康网中医专家指出，体内毒素淤积会对身体发出特殊的信号，而我们最好习得一些小窍门进行识别，并根据脏器的特点分时段进行排毒：
　　肝脏最佳排毒时间：1～3点
　　专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。习惯性熬夜、到需要休息的时候也在忘我工作或娱乐者，肝脏由于被迫工作会导致其无法制造足够的酵素。酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多。
　　扫毒行动：肝脏排毒时需要人体处在深睡眠阶段。为此，懂得放松自己，并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外，因为作为排泄液的泪液同汗液和尿液一样，里面有一些对身体有害的生化毒素，所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来，或者定期让自己看看感人的电影并随剧情尽情流泪，这样也可以提升肝脏的排毒效率。
　　胃部最佳排毒时间：7～9点
　　春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉吃不饱，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少。如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。
　　扫毒行动：清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸（腹式呼吸）--采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3～4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方法重复2～3遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。
　　脾脏排毒时间：9～11点
　　湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。
　　扫毒行动：在上午9～11点间做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
　　小肠最佳排毒时间：13～15点
　　小肠分清浊，将水分分给膀胱，身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳。不但营养无法及时输送，连糟糠也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。
　　扫毒行动：午后13～15点是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。
　　肾脏最佳排毒时间：17～19点
　　肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿现象。长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象，而身体的排毒也会消耗肾脏的能量，当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力、体倦思睡。
　　扫毒行动：17～19点是肾经最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。
　　心脏最佳排毒时间：19～21点
　　气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升”。中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。
　　扫毒行动：莲子心虽然味苦但可以散发心火，虽然属寒性但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。
　　加速身体排毒可以让我们保持更健康的状态，所以从现在开始您不妨尝试一下。