摆好心态，循序渐进

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班主任作为学生的直接管理者，责任重大，工作压力大，心理压力更大，如何做好自我调整呢？
1、班主任要培养自我适应能力和自我控制能力。班主任要掌握好学生的心理特点和规律，正确引导学生心理健康发展，班主任首先要增加自我适应能力，调整自己的心理健康状况。主动适应教育改革，主动适应学生发展变化，主动适应市场经济带来的机遇和挑战。班主任的情绪会直接影响学生的情绪、心态。如果班主任自我控制能力不强，缺乏修养、烦躁易怒，处理问题不理智，不能公平、公正的对待每一位学生，就会伤害学生心理，使师生产生对立情绪，学生就会效法教师的作风，养成不良的心态。称之为师源性心理伤害。减少和避免师源性心理伤害的有效途径就是提高班主任的心理素质和心理健康水平。
2、班主任要正确对待自己和周围的人，特别要正视现实生活。一个人要有进取心，但与欲望和目标不可太高，否则就会心理失衡。俗话说“知足者常乐”“人到无求品自高”，不要把它视为没有进取心和意志衰退。事实证明，一个人在乐观、健康的心态下工作，效率会更高。班主任无论怎么忙，都要给自己留下一点空间和时间。娱乐、散步，活动活动筋骨，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。发展一些兴趣爱好，唱歌弹琴、写作绘画、集邮藏币、体育锻炼等都可以使你消除不良情绪，强身健体。
3、学会正确处理问题的方法和技巧，培养善于化解矛盾的能力。对班上学生的一些违纪行为，班主任要善于学习和应用教育学、心理学原理，从学生的心理角度进行分析和引导。要能够对学生的心理问题作出正确的判断，就必须和学生能够相互沟通，让学生愿意把心里话讲出来。我们确实有一批整天和学生生活在一起，为学生操心劳累的教师，并没有成为学生最喜爱的教师，这是令人遗憾的。由此可见沟通的重要性，沟通不仅需要关心、耐心、爱心，而且是一种能力

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沟通不仅需要关心、耐心、爱心，而且是一种能力.