选个药枕睡的更好

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人生约有1/3的时间处于睡眠中，充分利用枕头，对健康有着非常重要的作用。药枕就是改善睡眠的一项重要措施。

药枕中的药物多具有芳香走窜的性质，作用于头部后侧的穴位，再通过经络的传导，对人体有调和气血、祛病延年的作用。药枕多适用于慢性疾病患者，如五官病、颈椎病、偏头痛、高血压等。

用来充当枕芯的药物，通常选用质地轻柔的花、叶、子类药物，不可过硬。如果使用质地较硬的药物，注意要将其研为粗末后再装入枕头。松软的枕头不但枕起来舒适，而且还可增加头与枕之间的接触面积，使药物充分渗透到头颈部。

药枕中的药物也有保质期，在不使用药枕时，为防止有效成分挥发，应当用塑料袋包好，一般1~3年就需更换一次枕内药物。

向您介绍几种药枕的功效：

（1）菊花枕：适用于风火头痛、头昏、失眠、高血压等疾病，也适用于老年保健。

（2）茶叶枕：适用于高血压、神经衰弱、头痛头晕等疾病。

（3）决明子枕：适用于高血压、目赤等疾病。

（4）绿豆枕：适用于暑热心烦、头晕头痛等疾病。

（5）祛火降压枕：菊花、川芎、薄荷、白芷各100克，适用于高血压、鼻炎、头痛等。

（6）祛风通窍枕：晚蚕砂200克，绿豆衣、白芷、川芎、防风各100克，适用于颈椎病、头痛头昏、肩周炎、风湿等疾病。

（7）养心安神枕：夜交藤200克，合欢花60克，枣仁、柏子仁、五味子各30克，适用于神经衰弱导致的失眠、心烦心悸等症。作者：健康时报特约专家李宏红

熏熏中药不怕冷

有的人外表看起来很壮实，却比常人怕冷，别人穿单件毛衣的时候，他还得捂着厚厚的大棉袄。湖北省襄樊市中心医院中医科副主任医师高智说，这种表现是“痹症”的症状，可以采用中药熏蒸的方法为其治疗。

中药熏蒸又叫中药汽疗，是用中草药煎煮产生的药汽熏蒸人体来治疗或健身的一种外治疗法。高大夫介绍说，药汽的温热刺激使皮肤温度升高，毛细血管扩张，促进血液及淋巴液的循环，促进新陈代谢，使周围组织营养得以改善，药汽的温热刺激还使毛孔开放，全身出汗，让体内“邪毒”随汗排除体外，既扶元固本又消除疲劳，给人以舒畅之感；同时又能刺激皮肤的神经末梢感受器，通过神经系统形成新的反射，从而破坏原有的病理反射联系，达到治愈疾病的目的。

同时，由皮肤给药，还可避免药物对口腔黏膜、消化道及胃肠的刺激，减轻肝脏、肾脏的负担，从而提高药物的利用度。

中药熏蒸可适应于：风湿、类风湿性关节炎、风湿痛、脊柱炎、痛风、骨关节疼痛、骨刺引起的疼痛、坐骨神经痛、腰椎间盘突出症、急慢性软组织损伤、骨伤后期功能恢复、银屑病、皮炎、湿疹、痤疮、硬皮病、带状疱疹后遗神经痛、皮肤瘙痒症、感冒、神经衰弱、失眠、慢性肠炎、胃寒痛、肾病尿毒症等疾病。

温馨提示：对于急性传染病、重症心脏病、重度高血压、重度贫血、妇女妊娠及月经期、对药物皮肤过敏者，是中药汽疗的禁忌症。