要想提高成绩，从改变习惯开始

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要想提高成绩，从改变习惯开始

眼下，正是学生们放寒假的时间，也是期末考试刚刚结束且成绩即将和老师、学生、家长见面的时刻，几乎所有的关心教育的人士都在盯着看，虽然春节即将来临，辞旧迎新即将开始，欢声笑语过大年的场景即将扑面而来，但学校、家庭和社会教育培训机构及互联网上的在线教育平台等都没有一丝一毫的放松和目光转移，他们都在直接或间接地等待着学生们的考试成绩，都在等待着一份满意的答卷，以便在接下来的一学期中实施新的“作战方案”。
“俗话说，分分是老师的命根”，这话虽说大了点，但其严重程度丝毫不减当年老师们自己亲临考试战场，因为这决定了老师们一年的辛苦努力，影响了自己的教学成绩评价和职称评定及年终奖的高低等。考分对于学生们本身来说，更是重要的了不得，几乎决定了自己一学年、一学期以来是否真正曾经努力过，更决定了这个即将开始的春节——寒假是否能轻松、快乐的玩耍，一个不小心就会丧失掉难得的玩乐机会。而对于家长们来说，更是要命的狠，“望子成龙、望女成凤”的思想影响依然不减当年，特别是“独生子女”即将成人、成才的时刻，更是容不得家长们马虎，稍有不慎就会前功尽弃，后悔也不会来得及，虽然二胎已经放开了，但有多少四十左右的妻子们丧失了再生育机会，即使生了的也不会放弃对“老大”或“独生子女”的期盼。那些以赚钱为目的的线上、线下的教育培训机构们更是不会放过这个千载难逢的获利机会，对优秀学生进行再培训是求之不得的，出成绩也是很容易的，正是提升品牌的好时候，对差等生或一般的不上不下的学生进行再培训也是正容易得手的时候，借着学校、老师、家长们对学生的成绩的担心和揪心，正是宣传、鼓动毫不费吹灰之力的时候。各级教育管理机构和研究机构等在这个时刻也没有闲着，这正是他们获得第一手研究资料的时候。所以，向学生老炮、向老师开炮、向学校开炮、向培训开炮、向管理者开炮，正是时候。大家都忙的不亦乐乎。
但是，对于学生们自身来说，我认为要想进一步提高成绩，必须从改变习惯开始，无论是优秀的、一般的、较差的学生，都要遵从这一点，才能从现在这个基础上更上一层楼，否则就无从谈起成绩了。因为习惯决定思想，思想决定行为，行为决定结果，结果决定看法，看法决定做法，做法决定成绩，成绩决定评价，评价决定苦乐等等，一切的一切都是相互关联的因素。好习惯的必要性和重要性自不必多说，那么从哪几方面或说如何才能养成好习惯呢?笔者作为多年的学生和学生家长及学校老师，认为主要有以下几点：
一、建立和培养学生良好的饮食习惯。
对于在校学生来说，饮食很重要，它决定了学生的身体健康和营养均衡。作为学校餐厅或家长们提供优质、营养、好吃的饭食是不容置疑和理所当然的，但关键是学生自己要有意识的吃好饭，即做到不挑食、不偏食、不厌食、不费食、不抢食，总体来说就是营养要均衡、饮食要卫生、饥饱要适度、饭点要适时等。比如要保证每天都有一定量的肉、蛋、奶，还要确保多吃干净蔬菜和新鲜水果，更要多喝热水或温开水。不要暴饮暴食，也不要吃得过饱或过少。饮食不要过于偏好油腻、肥厚、过甜、烧烤、煎炸的，更不要吃生、脏、病、过期和污染的食品。尤其即将或正在面临升级升学考试的中小学生和高中生们更要重视，饮食要以清淡为主，注意细嚼慢咽，饭前饭后半小时内不要过激运动，饭前、便后要勤洗手，睡前和醒后勤刷牙，防止细菌感染或引起阑尾炎、胃炎、肝炎等疾病。总之，饮食安全、营养均衡、身体健康是保证学习成绩的基础。
二、建立和培养学生良好的作息习惯。
按时作息对于学生来说非常重要，这是保持学习精力和保证学习效果的重要一环。对于中小学生来说一般都由家长们来决定何时休息、睡眠、起床，而对高中生和大学生来说则多由自己来决定，尤其是高中生是人生这一辈子中几乎学习最辛苦的阶段，几乎天天早起晚睡，还少了许多周末和假期，真像网上说的“起得比鸡早，睡得比狗晚”，还有时“吃的比猪差，考得比饼糊”，但越是这样越应该重视培养良好的起居作息习惯，尽量晚上不要熬夜太晚，特别是晚上十一点是身体排毒的时间，一般来说晚上十点前上床、十一点前熟睡，早晨五点半前起床，中午十二点左右再来一个回笼觉最好不过了。只有睡得好，才能学得好，只有休息好，才能精力好，决不能为了一时痛快熬过了头，否则得不偿失，尤其是考试前晚更要按时早睡，适当晚起床，给自己一个精力旺盛的身体，才能有一个充足的学习劲头和满意的考试成绩。
三、建立和培养学生良好的行为习惯。
习惯决定行为，行为决定结果。对于学生来说有一个良好的生活、学习行为表现是非常重要的重中之重的事情。行为取决于自然，伪装的和暂时憋屈的都不行，必须是发自内心和不自觉流露出来的才行。啥是好的行为？按时起床、睡眠、休息、吃饭、喝水、排泄等都是，遇人打招呼，礼貌待人，作风良好，自觉做好自己分内的事也是，比如刷牙、洗脸、吃饭、上厕所等不用别人操心，这都是学生应该建立和培养的良好行为习惯，整理好书包、书橱、卧室、衣物，保持卫生、整洁、有序等也是好习惯，一切从此开始，只要有了良好的行为习惯，提高学习成绩一切皆有可能。古人云：“一屋不扫何以扫天下”？还有“工欲善其事必先利其器”，“磨刀不误砍柴工”等等，都在一定程度上说明了这个问题。行为可以包括一切，习惯可以影响一切，好学生、高成绩从此开始吧。
四、建立和培养学生良好的学习习惯。
学习是学生的任务，学生的目标就是学习好，学习好的重要指标之一就是成绩好，当然不是一分定天下，而是综合来看各项指标都良好。好的学习习惯一是按时预习、复习功课，就像孔子先生说的“温故而知新”，再如“见贤而思齐”，查缺能补漏。二是不耻下问，就像网上说的“只有不要脸，才能要脸”，即要厚着脸皮、不害羞的向老师和同学等勤学好问，哪怕是学习差的也有值得学习的优点，要时刻不忘“三人行，必有我师焉”。三是清楚知道自己的优缺点，发挥优点，弥补缺点，“知己知彼，百战不殆”。四是认真听课，保证课堂效果，做好笔记和作业，特别是建立、健全错题集、方法集、名句集、归纳集、好文集等，养成每天写日记和学习心得的习惯，每晚睡前将当天学的知识进行回忆、总结，就像“过电影”。五是相信熟能生巧，主动多找解题方法，“世上没有救世主，一切只有靠自己”，“平时多流汗，战时少流血”，“流血、流汗，不流泪”，坚持到底才能取得最后胜利。等等，这方面道理不用多说。
五、建立和培养学生良好的沟通习惯。
在当今这个世界，沟通可以赢天下，大大小小的事情都离不开通过沟通来完成。作为学生，未来的天之骄子，学会沟通很有必要，沟通学习、沟通生活、沟通健康、沟通安全，沟通师生关系、同学关系、朋友关系、父母关系、兄弟姐妹关系，由此可以编织一个美好的人际关系网，为自己将来的学习、工作、人生建立良好的人脉。俗话说“在家靠父母，出门靠朋友”，“朋友多了路好走”。学生在学习过程中必须时刻重视沟通的力量、方法和技巧等，通过沟通解决学习中存在的问题，分享学习中的快乐、烦恼、经验和教训，“吃一堑长一智”，“谦受益，满招损”，都是沟通艺术的写照。切记，人生莫忘沟通，它是一生好朋友。
综上几个主要方面都是必须养成的好习惯，当然并不尽然，由此可以为提高成绩打下良好的基础。无论小学生、初中生、高中生、大学生，都要从小事做事，从自己做起，从现在做起，建立和健全及培养饮食、作息、行为、学习、沟通等各个方面的好习惯，争取为人生的每个阶段获得一个满意的学习答卷。

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学习是学生的任务，学生的目标就是学习好，学习好的重要指标之一就是成绩好，当然不是一分定天下，而是综合来看各项指标都良好。

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养成的好习惯，可以为提高成绩打下良好的基础。

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养成的好习惯，可以为提高成绩打下良好的基础。无论小学生、初中生、高中生、大学生，都要从小事做事，从自己做起，从现在做起，建立和健全及培养饮食、作息、行为、学习、沟通等各个方面的好习惯，争取为人生的每个阶段获得一个满意的学习答卷