古代名人养生单方

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      苏轼与芡实  
      宋代大文豪苏轼(苏东坡)虽仕途坎坷，屡遭贬谪，但他60高龄后仍红光满面，身体健壮，精神矍铄，才思敏捷，这与他学习中医、研究养生之道有关。
      他除同沈括合编了《苏沈良方》外，还自著了一本《东坡养生集》。他的养生之道中有一条是吃芡实。每天不限时间取熟芡实1粒放口中细嚼，待唾液满口时慢慢咽下，每天吃20~30粒，长年不断。芡实食药两用；《神农本草经)列为上品，历代中医认为它有补中益气、健脾助胃、固肾涩精、滋养强身等功效。
      苏辙与茯苓
      苏轼的弟弟苏辙与其兄一样，也潜心研究中医药及养生之道。据说苏辙自幼体弱多病，加之勤奋读书用脑过度，因而病魔缠身经久不愈。直至32岁，他开始服食茯苓，坚持1年，顽疾竟获痊愈，此后服食不断，也得享高寿。唐宋时代，人们服食茯苓相沿成风；诗句吟和之中常见，如宋代文人黄庭坚有诗咏茯苓：“汤泛水瓷一生春，长松林下得灵根。吉祥老子亲拈出，个个教成百岁人。”至清代，服茯苓之风更盛，慈禧太后也爱吃茯苓饼，她到晚年仍容颜不衰，与此不无关系。
      陆游与枸杞
      宋朝诗人陆游爱用枸杞子泡茶或做羹汤吃，晚年视力仍佳，依然读书、写诗不辍。曾有“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句描述。现代医学研究表明，枸杞子含有丰富的营养物质与多种药理成分，具有保护心、肝、肾；大脑，调节神经；增强免疫功能，改善动脉硬化程度；延缓细胞衰老进度及降血压、降血脂、降血糖等多种作用。国外药理专家称枸杞中所含的“维生素X”为“驻颜维生素”，又称作“祛老圣药”。
      颜之推与槐角
      南北朝著名学者颜之推著有我国古代最早的一部家教名著《颜氏家洲》。书中辟“养生篇”一章专讲养生之道，并把槐实(即槐角)推介给人们，还用“庾肩吾常服槐实，年七十余，发须犹黑”的实例，来说明服食槐实可使人耳聪目明，乌须黑发，养颜抗衰。《神农本草经)列之为上品，称：“久服明目、益气，头不白，延年。”明代著名医学家缪希雍说：“槐实为凉血要品，能除一切热，清一切火，散一切结。”
      现代药理研究表明，槐实含黄酮类和异黄酮类化合物，尤以芸香甙的含量最高，能降低血管壁的渗透性：促进血液凝固，能清热去火，凉血止血，治肛肠痔病出血效果甚佳，还可降低血压，与其他降压药同用，能增强降压作用。高血压患者并发便血、尿血、鼻出血最适用。近年来还有资料称槐实有抗癌作用。