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分享 养生之道：春季养生有哪三大基本原则
热度 4 sdhdzx180 2012-2-9 09:43
春季养生，重在养肝 　　春天应该注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，使肝气顺达，起到防病保健的作用。现代医学研究，不良情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经系统和内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、感染性疾病，等等。 　　 春季养生，宜甘减酸 　　春季是肝旺之季，多吃酸性食物会导致肝火偏亢，不宜食生冷黏杂之物，以免损伤脾胃。春季进补应该以温为主，多吃一些性味甘平，而且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。有利于发寒散邪，扶助阳气。 　　 春季养生，贵在锻炼 　　春季空气清新，正是采纳自然之气，养阳的好季节。中老年人锻炼要根据自己的体质，选择适合的运动项目，或者去春游。不仅可以畅达心胸，怡情养性，还能够使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺等的功能，增强身体素质，减少疾病的发生！ 　　坚持春季养生的这三大基本原则，发展培养适合自己的养生方式，相信您的这个春天一定会生发得和万物一样生机勃勃！
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